หนุ่มๆ สาวๆ ที่กำลังลดความอ้วนกันอยู่ คงคุ้นเคยกับการคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่รับประทานเข้าไปในแต่ละวัน บางวันเห็นอาหารเมนูนั้น เมนูนี้ น่าทานจริงๆ เลย หากตัดสินใจกินตามความอยากหมดทุกๆ อย่าง ก็คงหนีไม่พ้นน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นแน่ๆ เลย แบบนี้แล้วจะลดความอ้วนได้อย่างไรกันล่ะจริงมั้ยคะ
โดยปกติแล้วผู้ชายต้องการปริมาณแคลอรีเพื่อใช้เป็นพลังงานต่อวันอยู่ที่ 1,800-2,500 กิโลแคลอรี่ ส่วนผู้หญิงต้องการปริมาณแคลอรี่ต่อวัน 1,500-2,000 กิโลแคลอรี่ เวลาจะรับประทานอะไรที ก็ต้องดูแล้วดูอีกว่าแต่ละเมนูนั้นมีปริมาณแคลอรี่อยู่ที่เท่าไหร่ หากกินเมนูนั้นคู่เมนูนี้ ก็ต้องเปิดอินเทอร์เน็ต หาตารางเมนูอาหารกับแคลอรี่ บวกลบคูณหารดูกันไป กว่าจะได้กิน ก็ดูวุ่นวายดีแท้ ซึ่งมันคงจะดีไม่น้อย หากเราสามารถมีตัวช่วยกำหนดปริมาณแคลอรี่ให้เห็นพอเห็นภาพ เวลาจะรับประทานอะไร จะได้ประมาณแคลอรี่ของอาหารประเภทนั้นๆ ได้ถูก
ดังนั้นในวันนี้เราก็เลยมีภาพเมนูอาหาร 22 เมนู ที่มีปริมาณแคลอรี่ 200 แคลอรี่ จาก wiseGEEK มาฝากให้ได้ชมกันดูค่ะ ไปดูสิคะว่าอาหาร เครื่องดื่มแต่ละอย่างที่มี 200 แคลอรี่ จะมีปริมาณแค่ไหนกัน เห็นแล้วจะอิ่มท้องหรือเปล่านะ…
ปริมาณอาหารเท่ากับ 200 แคลอรี่จากภาพด้านล่าง : เนยถั่ว (34 กรัม) / ผักชีฝรั่ง (1425 กรัม) / ชีสเบอร์เกอร์ (75 กรัม) / Kit Kat (41 กรัม)
ปริมาณอาหารเท่ากับ 200 แคลอรี่จากภาพด้านล่าง : เบคอน (34 กรัม) / โคคาโคล่า (496 มิลลิลิตร) / เยลลี่แบร์ (51 กรัม) / Bailey’s Irish Cream (60 มิลลิลิตร) / เฟรนช์ฟรายด์ (73 กรัม) / แอปพริคอต(83 กรัม) / ถั่วดำกระป๋อง (186 กรัม) / บล็อกโคลี่ (588 กรัม) / LOW FAT สตรอเบอร์รี่โยเกิร์ต (196 กรัม)
ปริมาณอาหารเท่ากับ 200 แคลอรี่จากภาพด้านล่าง : เนย (28 กรัม) / Hershey’s ช็อกโกแลตชิพ (36 กรัม) / พริกหยวกไซส์เล็ก (740 กรัม) / โดนัทเคลือบน้ำตาล (52 กรัม) / อะโวคาโด (125 กรัม) / ไข่ไก่ (150 กรัม) / โดริโทส (41 กรัม) / M&M (40 กรัม) / ไก่งวงรมควัน (204 กรัม)
และนอกจากนี้เรายังได้นำปริมาณแคลอรี่ของอาหารเมนูต่างๆ มาให้คุณได้ชมกันด้วยล่ะค่ะ หนุ่มๆ สาวๆ ที่กำลังลดความอ้วนก็มาชมปริมาณแคลอรี่และคำนวณแคลอรี่ในแต่ละมื้อของคุณกันได้เลย!
