การนอนหลับสำหรับบางคนอาจเป็นเรื่องง่ายๆ หัวถึงหมอนไม่นาน ก็สามารถหลับได้ ในขณะที่บางคน เรื่องของ “การนอน” กลับเป็นเรื่องยากลำบาก บางคนถึงขั้นพักผ่อนไม่เพียงพอ จนต้องพึ่งยานอนหลับเป็นตัวช่วย ซึ่งนอกจากการรับประทานยานอนหลับเพื่อให้หลับพักผ่อนได้เต็มที่แล้ว ก็ยังมีวิธีอื่นๆ อีกที่สามารถช่วยให้นอนหลับสบายได้มากยิ่งขึ้น หนึ่งในนั้นคือการดื่มเครื่องดื่มที่มีสรรพคุณช่วยให้นอนหลับสบาย หลายคนอาจรู้จักกันดีว่าการดื่มชาสมุนไพร หรือ นมอุ่นๆ นั้นช่วยได้ แต่สำหรับวันนี้เราไม่ได้จะพาเพื่อนๆ ไปรู้จักกับ “เครื่องดื่ม” ช่วยให้หลับสบายแบบเดิมๆ อีกต่อไปแล้วล่ะ แต่เราจะพาเพื่อนๆ ไปรู้จักเครื่องดื่ม “Moon Milk” นมร้อนยุค 2018 ที่กำลังเป็นเทรนด์สุขภาพล่าสุด ช่วยให้นอนหลับสบายกัน
Moon Milk คืออะไร?
แน่นอนว่าดูจากชื่อแล้ว ต้องมีส่วนผสมของ “นม” แน่ๆ ซึ่งใช่แล้วค่ะ “Moon Milk” คือ เครื่องดื่มนมร้อน แต่เป็นนมร้อนในยุค 2018 ที่ไม่ได้มีแค่ส่วนผสมของ “นม” เพียงอย่างเดียว แต่มีส่วนผสมอื่นๆ เช่น เครื่องเทศ, น้ำผึ้ง และ Adaptogens เป็นพวกสมุนไพรที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพของระบบขับถ่ายและปรับสมดุลของฮอร์โมน เป็นต้น และเมื่อผสมผงเครื่องดื่มลงไป อาทิ ผงโกโก้, ผงมัทฉะ เป็นต้น ก็จะทำให้สีสันของ Moon Milk สวยงาม น่าดื่มขึ้นไปอีก
เพื่อนๆ ก็สามารถทำ Moon Milk ด้วยตัวเองได้นะคะ วิธีทำไม่ยาก วันนี้เรานำสูตรในการทำ Moon Milk ที่นิยมมาฝากเพื่อนๆ ได้ลองทำดื่มก่อนนอนกันดูด้วยล่ะค่ะ มาดูกันว่ามีสูตรใดบ้าง
1. Lavender Cacao Moon Latte
ส่วนผสม : นม + ผงโสมอินเดีย (ashwaghanda powder)+ลาเวนเดอร์+โกโก้
2. Cherry And Almond Moon Latte
ส่วนผสม : นมอัลมอนด์ + น้ำผึ้ง + น้ำเชอร์รี่*
*น้ำเชอร์รี่เป็นแหล่งผลิตเมลาโทนินตามธรรมชาติ และมีฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมการนอนหลับ
3. Chamomile And Coconut Moon Latte
ส่วนผสม : นมมะพร้าว + Date syrup + ผงเห็ดลินจือ* + ดอกคาโมมายล์แห้ง
*เห็ดลินจือเป็นเห็ดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยให้หลับสบาย
4. Maple Spiced Moon Latte
ส่วนผสม : นม + ขิง + อบเชย + กระวานเทศ +รำข้าวสำหรับละลายน้ำ (Tocos) + น้ำเชื่อมเมเปิ้ล
ลองทำกันดูนะจ๊ะเพื่อนๆ เลือกถ้วยกาแฟที่ชอบ แล้วลองเลือกสูตรที่ใช่ ทำ Moon Milk ดื่มก่อนนอนกันดู เท่านี้ก็ช่วยให้หลับสบายกันแล้วล่ะ หรือหากใครยังคงชอบรสชาติออริจินัลของนมร้อน จะดื่มแค่ “นมร้อน” แบบเดิมก็ได้
