ภาพลักษณ์ของบรรดาไอดอลเกาหลีหญิงส่วนใหญ่จะดูหุ่นดี เพรียวบาง แต่เชื่อเถอะว่าพวกเธอเหล่านี้เคยมียุคมืดที่รูปร่างอ้วนและอวบมาก่อน แถมยังต้องรักษารูปร่างอยู่ตลอดเวลา จึงไม่ใช่เรื่องง่ายที่พวกเธอจะกินอะไรก็ได้ตามใจอยาก แน่นอนว่าอาหารที่พวกเธอเลือกกินต้องดีต่อสุขภาพ และ ควบคุมน้ำหนักได้ไปในตัว ว่าแต่ว่าพวกเธอกินอะไรเข้าไปกัน ถึงได้ไดเอทได้ผลกันบ้าง ตาม Jeab.com มาดูเคล็ดลับการกินของ 6 ไอดอลสาวเกาหลีกันได้เลย…
1. ไอยู
แม้ว่าสาวไอยูจะไม่ได้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเยอะสักเท่าไหร่ แต่เธอก็ตัดสินใจที่จะควบคุมน้ำหนักเพื่อรูปร่างที่เพรียวขึ้นกว่าเดิม โดยเคล็ดลับของเธอไม่มีอะไรมาก เธอจะรับประทานแอปเปิ้ลทุกๆ มื้ออาหาร แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์สูง เพื่อให้สุขภาพดีและได้รับสารอาหารที่เพิ่มขึ้น และอย่างที่รู้กันดี นอกจากมีไฟเบอร์สูงแล้ว แอปเปิ้ลยังมีประโยชน์ต่อผิวพรรณ บำรุงผิวให้สวยอีกด้วย
2. ดาซม – SISTAR
ดาซมเคยลดน้ำหนักถึง 10 กิโลกรัม ภายใน 3 อาทิตย์ โดยรับประทานอาหารแค่อย่างเดียว ซึ่ง “แตงกวา” คือเคล็ดลับของเธอ แตงกวาเป็นผักที่มีแคลอรี่ต่ำมาก และส่วนใหญ่จะเต็มไปด้วยน้ำ นอกจากนี้ยังมีปริมาณแคลเซียมสูง ช่วยขับของเสียที่ไม่พึงประสงค์ออกมา ดาซมกินแตงกวาตลอดทั้งวัน ทำให้เธอรู้สึกสดชื่น สุขภาพดี
3. จียอง – KARA
จียองมักถูกถามว่าเธอควบคุมน้ำหนักของตัวเองได้อย่างไร ซึ่งเคล็ดลับที่เธอใช้ในการไดเอทก็คือ การรับประทานอกไก่ 1-2 ชิ้นต่อมื้อ พร้อมๆ กับผักและผลไม้ ซึ่งอย่างที่รู้กันดี อกไก่เป็นอาหารลดน้ำหนักยอดฮิตที่มีโปรตีนสูง แคลอรี่ต่ำ กินแล้วอิ่มท้องอีกอีกด้วย
4. ปาร์ค บอม – 2Ne1
ความลับของสาวปาร์ค บอม ในการรักษารูปร่างของเธอ คือ การกินแตงโม! แตงโมเต็มไปด้วยน้ำ แน่นอนว่าการกินแตงโมจะช่วยให้รู้สึกอิ่ม และยังช่วยลดความอยากอาหารลงไปได้อีกด้วย
5. ปาร์ค โบรัม
มะเขือเทศ คือ เคล็ดลับของสาวปาร์ค โบรัม ในการควบคุมรูปร่างให้เป๊ะ เธอค่อนข้างเข้มงวดกับการไดเอทด้วยมะเขือเทศเพียงอย่างเดียวเพื่อลดน้ำหนักลงอย่างรวดเร็ว มะเขือเทศเป็นผักผลไม้ที่มีประโยชน์กับร่างกายและยังดีกับระบบย่อยอาหารเป็นอย่างมากอีกด้วย
6. ซอฮยอน – SNSD
ตั้งแต่รายการ We got married คู่ยงซอ ที่หลายๆ คนติดตามกันมา จะทราบกันดีว่าน้องซอ เป็นคนที่ชอบมันหวาน (Sweet Potato) เป็นอย่างมาก แน่นอนว่าเคล็ดลับการกินของเธอก็หนีไม่พ้น การรับประทานมันหวานนี่แหละ มันหวานเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำอย่างมาก นอกจากนี้ยังมีวิตามินอี และ มีประโยชน์ช่วยให้การไหลเวียนเลือดของคุณดีขึ้นอีกด้วย
สำหรับสาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาอาหารสำหรับควบคุมน้ำหนักกันอยู่ เราก็หวังว่าเคล็ดลับของสาวๆ เหล่านี้จะเป็นแรงบันดาลใจที่ดีให้กับสาวๆ กันได้นะคะ และอย่าลืมจำไว้ให้ขึ้นใจ ไม่ว่าจะลดน้ำหนักด้วยวิธีไหน ความตั้งใจและวินัยอย่างจริงจัง จะทำให้สาวๆ ประสบความสำเร็จได้ในไม่ช้า Jeab.com ขอเป็นกำลังใจให้สาวๆ ที่กำลังไดเอททุกคนค่ะ 🙂
