เป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักจะต้องคอยหาซื้ออาหารที่มีแคลอรี่น้อยๆ รับประทานทุกวัน หรือเวลาจะทำอาหารเอง ก็ต้องดูแล้วดูอีกว่าจะใช้วัตถุดิบไหนดีที่มีแคลอรี่ไม่เยอะ ดังนั้นในวันนี้ Jeab.com เลยขนอาหารและวัตถุดิบที่มีแคลอรี่ต่ำกว่า 100 พร้อมด้วยปริมาณในการรับประทานมาฝากให้ทุกคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ลดอ้วนได้สำเร็จกันค่า บอกเลยงานนี้เราจัดเต็มให้ถึง 50 อย่างกันทีเดียว ว่าแต่จะมีอะไรบ้าง ตามมาชมได้เลย
1. บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย = 85 แคลอรี่
2. เชสดาร์ ชีส 3/4 ออนซ์ = 90 แคลอรี่
3. ไข่ไก่ 1 ฟองใหญ่ = 70-80 แคลอรี่
4. น่องไก่เลาะหนังออก 1 น่อง = 75 แคลอรี่
5. ดอกบร็อกโคลี่ 1 ถ้วย กับ Dip 3 ช้อนโต๊ะ = 95 แคลอรี่
6. มันฝรั่งอบขนาดกลางครึ่งลูก = 85 แคลอรี่
7. แอปเปิ้ลที่ไม่ปอกเปลือก 1 ลูก = 70 แคลอรี่
8. เนื้อไม่ติดมัน ส่วน Eye of round ย่าง 2 ออนซ์ = 90 แคลอรี่
9. อัลมอนด์ 13 ชิ้น = 90 แคลอรี่
10. คุกกี้ข้าวโอ๊ต ชิ้นเล็ก 1 ชิ้น = 65 แคลอรี่
11. น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ 2 ช้อนชา = 80 แคลอรี่
12. เชอร์รี่อบแห้ง 3 ช้อนโต๊ะ = 75 แคลอรี่
13. กีวี่สด 2 ลูก ขนาดกลาง = 95 แคลอรี่
14. ฮัมมัส 3 ช้อนโต๊ะ = 80 แคลอรี่
15. ควินัว (สุก) 1/3 ถ้วย = 85 แคลอรี่
16. หัวหอม 1 ช้อนชา = 90 แคลอรี่
17. หมากฝรั่งแบบไม่มีน้ำตาล 1 แผ่น = 5 แคลอรี่
18. มะเดื่อขนาดกลาง 2 ลูก = 75 แคลอรี่
19. โยเกิร์ตผลไม้สูตร Fat-Free ครึ่งถ้วย = 85 แคลอรี่
20. น้ำทับทิม 2/3 ถ้วย = 90 แคลอรี่
21. Blue corn 10 แผ่น = 90 แคลอรี่
22. ขนมปังธัญพืช 1 ชิ้น(แบบสไลด์) = 65 แคลอรี่
23. ซุปผักแบบ low fat ที่ใส่เกลือน้อย 1 ถ้วย = 90 แคลอรี่
24. มันหวานอบ 1 ชิ้นเล็ก = 55 แคลอรี่
25. ว้อดก้าโซดา 1 แก้ว (8 fl oz) = 95 แคลอรี่
ลำดับที่ 26 – 50 อ่านต่อได้ที่หน้าถัดไป
[Part2] จัดเต็ม! 50 อาหารและวัตถุดิบสำหรับคนลดอ้วนที่มีแคลอรี่ต่ำกว่า 100
