กำลังไดเอท ห้ามอดมื้อเช้ากันนะจ๊ะ มื้อเช้าคือมื้อที่สำคัญที่สุด แถมการรับประทานมื้อเช้ายังช่วยเราลดอ้วนได้อีกด้วยนะ เนื่องจากเป็นมื้อที่มีช่วงเวลาห่างจากมื้อก่อนหน้าถึง 12 ชั่วโมง ซึ่งหากเราไม่ยอมทานเข้าไป ก็จะยิ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเราต่ำลง และแล้วเราก็จะหนีไม่พ้น ต้องหาอาหารที่มีแนวโน้มจะเพิ่มพลังงานและไขมันสูงให้กับร่างกายมาแทนที่ในมื้อเที่ยง สุดท้ายเราก็จะจัดเมนูหนักๆ ทำให้น้ำหนักขึ้นกันนั่นเอง แบบนี้อดมื้อเช้าไป ก็ไม่ได้ผล ยังไงก็อ้วนขึ้นอยู่ดี ใครที่กำลังไดเอทอยู่ ห้ามอดมื้อเช้ากันนะจ๊ะ
แล้วถ้าไม่อดมื้อเช้า จะทานเมนูไหนดีล่ะ เมนูอาหารเช้าแบบเดิมๆ ทานทุกวันก็เบื่อเนอะ ว่าแล้ววันนี้เราก็เลยขอรวบรวม 20 ไอเดีย มื้อเช้าน่าอร่อย แถมทานแล้วลดอ้วนได้ด้วยมาฝากให้ได้ชมกันดูค่ะ จะมีเมนูไหนน่าทำบ้าง ไปชมกันเลย
เมนูที่ 1 พุดดิ้งเมล็ดเจีย
Image Source
เมนูที่ 2 ข้าวโอ๊ตมิลค์เชค
Image Source
เมนูที่ 3 ไข่ตุ๋นควินัวผสมโหระพาและกระเทียม
Image Source
เมนูที่ 4 อัลมอนด์ สตรอเบอร์รี่ กล้วยและโยเกิร์ตปั่น
Image Source
เมนูที่ 5 Breakfast อบ (ไส้กรอก เบคอนและไข่มาผสมแล้วอบเป็นอีกหนึ่งเมนูน่าทาน)
Image Source
เมนูที่ 6 คุกกี้มะพร้าวบูลเบอร์รี่
Image Source
เมนูที่ 7 แฮม (Prosciutto) ทานคู่กับเมล่อน
Image Source
เมนูที่ 8 Mexican Breakfast Casserole
Image Source
เมนูที่ 9 แอปเปิ้ล ซินน่ามอน และควินัวอบ
Image Source
เมนูที่ 10 ไข่ดาวในอะโวคาโด
Image Source
เมนูที่ 11 แซลมอนพันหน่อไม้ฝรั่ง
Image Source
เมนูที่ 12 คอทเทจชีสใส่ผลไม้
Image Source
เมนูที่ 13 ฟริตตาต้าไข่ขาวหน้าไก่และใบกระเพรา
Image Source
เมนูที่ 14 มันฟินไก่งวงและไส้กรอก
Image Source
เมนูที่ 15 Breakfast ไข่ดาว แซลมอน และ อะโวคาโด
Image Source
เมนูที่ 16 บล็อกโคลี่ ดอกกะหล่ำย่าง ทานคู่ไข่ดาว
Image Source
เมนูที่ 17 ผัดเต้าหู้
Image Source
เมนูที่ 18 ไข่ดาวในถ้วยเบคอน
Image Source
เมนูที่ 19 แพนเค้ก
Image Source
เมนูที่ 20 มะเขือเทศฟริตตาต้า
Image Source
เห็นแต่ละเมนูน่าทานแบบนี้ อย่าอดมื้อเช้ากันเลยนะจ๊ะ เลือกสักเมนู สลับกันไป แล้วทำไว้รับประทานยามเช้า อร่อย แถมด้วยสุขภาพดีกันดีกว่าเนอะ 🙂
Source
