พูดถึงอาหารคลีน จะมีเมนูอะไรน่าทานกันบ้างนะ เบื่ออาหารคลีนเดิมๆ ที่ทานอยู่ทุกวันกันแล้วหรือเปล่า ลองมาหาแรงบันดาลใจ ทำเมนูอาหารคลีนให้ออกมาน่ารับประทาน มีสีสันสดใส เห็นแล้วน่าทานสุดๆ กันบ้างดีมั้ย วันนี้เรามี 18 เมนูไอเดีย อาหารคลีนหน้าตาไม่ธรรมดาจากไอจีของสาวน้อยชาวสิงคโปร์ Clean Food Lover IG : tumblinbumblincrumblincookie มาฝากให้ชมเป็นแรงบันดาลใจกันค่า
เธอคนนี้ คือ ผู้หลงใหลการทำอาหารคลีนได้ถ่ายภาพอาหารคลีนแต่ละเมนูที่เธอครีเอทขึ้นลงไอจีของเธอ ซึ่งปัจจุบันมีคนกดติดตามเธอแล้ว มากกว่าหนึ่งแสนสามหมื่นคนกันเลยทีเดียว บางภาพอาหารคลีนที่เราเคยเห็นคนแชร์กันเยอะๆ ผ่านโซเชียลกัน อาจจะเป็นหนึ่งในผลงานของสาวน้อยคนนี้ก็ได้ นอกจากจะทำอาหารคลีนได้น่าทานแล้ว เธอยังถ่ายภาพ เพื่อถ่ายทอด และเขียนแคปชั่นบอกเล่าเรื่องราวได้น่าสนุกอีกด้วย บอกเลยว่าเมื่อชมจนจบ แรงบันดาลใจดีๆ ในการทำอาหารคลีนจะตามมาอีกเพียบเลยล่ะ ไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้า มื้อกลางวัน เมนูของว่าง หรือเมนูเครื่องดื่ม เธอคนนี้ทำออกมาได้ดีสุดๆ ว่าแล้วก็มาชมไว้เป็นแรงบันดาลใจกันดูเลย ชมจบแล้ว ระวังจะเผลออุทาน นี่อาหารคลีนจริงๆ รึนี่กันน๊า เราขอเตือน 😛
1. ขนมปังหน้าดาร์กช็อกโกแลตกรีกโยเกิร์ต กล้วยหอมกับขนมปังหน้าราสเบอร์รี่ เนยถั่ว และ บลูเบอร์รี่ โรยหน้าด้วยอัลมอนด์บด เคียงข้างด้วยส้มและสตรอเบอร์รี่ ให้คุณรู้สึกดี อิ่มได้อย่างสบายใจ
2. ข้าวโอ๊ตและผลไม้รวม ซึ่งมีทั้งส้ม บลูเบอร์รี่ กีวี่ กล้วยหอม และทับทิม ชวนฟินและอิ่มท้อง ในแคลอรี่เบาๆ
3. ข้าวโอ๊ตผสมช็อกโกแลตร้อน ที่เสิร์ฟพร้อมเนยถั่วและผลไม้ที่หลากหลาย มีทั้งสตรอเบอร์รี่ กีวี่ บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ ทับทิม และกล้วยหอม ในวันที่ต้องใช้พลังงาน ทานแล้วอิ่มท้อง ไม่ต้องกลัวเรื่องแคลอรี่ พร้อมรบในทุกเวลา
4. มันหวานอบ เต้าหู้ และผักสลัด มะเขือเทศ แตงกวา บีบมะนาวราดให้รสเปรี้ยวอร่อยหรือทานคู่ครีมชีส ก็รสชาติดี แถมดีต่อสุขภาพ
5. ข้าวโอ๊ตผสมเบอร์รี่ ราดด้วยเนยถั่ว มาพร้อมกับแอปเปิ้ลสไลซ์บางๆ ส้ม สตรอเบอร์รี่ และอัลมอนด์ฝานบางๆ เพิ่มสีสันและคุณค่า
6. สลัดโรลสไตล์คลีนๆ แผ่นป๊อเปี๊ยะห่อด้วยถั่วงอก แตงกวาดอง ผักกาดหอม กิมจิ เต้าหู้ เส้นบะหมี่โซบะมาพร้อมเนยถั่ว เคียงคู่ด้วยน้ำสลัดมิโซะ โรยด้วยงา รสชาติดี กรุบกรอบ อิ่มท้อง
7. แพนเค้กน้องหมี น่ารักสุดๆ มาพร้อมผลไม้บำรุงผิว ทั้งกี่วี่ บูลเบอร์รี่ ทับทิม อิ่มท้องในแคลอรี่เบาๆ มาพร้อมสมูทตี้ทับทิม รสชาติชวนฟินสุดๆ ทานแล้วสวยใส แถมได้ใส่ใจสุขภาพไปในตัว
8. ข้าวโอ๊ตและสารพัดเบอร์รี่ ทั้งสตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ รวมมิตรเบอร์รี่ โรยหน้าด้วยอัลมอนด์สไลซ์ และเนยถั่ว แค่เห็นก็ยั่วให้อยากรับประทานกันแล้วเนอะ ยิ่งการันตีความอร่อย ดีต่อสุขภาพ ยิ่งห้ามพลาดนะจ๊ะ
9. โซบะอบเต้าเจี้ยว ใส่กิมจิ เต้าหู้ แตงกวา และฟักทอง ผสมผสานวัตถุดิบ ออกมาลงตัว ดูไม่ธรรมดาเลยทีเดียว
10. โยเกิร์ตและผลไม้ (สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ กี่วี่) และเนยถั่ว เมนูของว่างที่ชวนอิ่มท้องได้ในแคลอรี่เบาๆ
11. ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนฉบับคลีนๆ ที่หน้าตาไม่ธรรมดา มาพร้อมเส้นบะหมี่ ผักรวม ทานคู่กับซอสครีมมะนาว เป็นเครื่อง
12. ข้าวผัดควินัว พร้อมด้วยแครอท หัวหอม ข้าวโพด ถั่วแระญี่ปุ่น พร้อมด้วยสเต็กเต้าหู้ราดซอสน้ำผึ้ง ชวนหิวอย่างสุขภาพดี
13. แซนด์วิชทูน่า ขนมปังกรุบกรอบ มาพร้อมซุปฟักทองผสมเต้าเจี้ยวและแครอท ทานคู่กัน เข้ากันทีเดียว
14. พาเฟ่ต์แบบคลีนๆ เสิร์ฟด้วยชั้นล่างเป็นโยเกิร์ตช็อกโกแลต ตามด้วยสตรอเบอร์รี่ลูกโตๆ ราดด้วยแยมราสเบอร์รี่และปิดท้ายด้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติ โรยหน้าด้วยแบล็กเบอร์รี่ อัลมอนด์ และกล้วยหอม
15. ซีเรียลแบบคลีนๆ หน้าตาไม่ธรรมดา แต่ทำได้ในเวลาจำกัด มาพร้อมกิมมิกเมล็ดฟักทอง สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ และกล้วยหอม ราดด้วยนมถั่วเหลือง เพิ่มพลังงานในยามเช้า
16. แพนเค้กเนยถั่ว มาพ้รอมผลไม้หลากหลาย ทั้งสตรอเบอร์รี่ ส้ม กีวี่ บูลเบอร์รี่ ทับทิม ขนทัพมาช่วยเพิ่มพลังงาน และดีต่อสุขภาพให้กับมื้อแรกวันใหม่อย่างเต็มที่
17. แพนเค้กแป้งบัควีท ทาสลับกับเนยถั่วช็อกโกแลตเป็นชั้นๆ ดูน่ารับประทาน โรยหน้าด้วยกล้วยหอมและผลไม้อย่างสตรอเบอร์รี่ กีวี่ บลูเบอร์รี่ เข้ากันลงตัว
18. พิซซ่าแบบคลีนๆ มาพร้อมหน้าผักรวม อาทิ ฟักทอง ถั่วลันเตา มะเขือเทศ พริกหยวก โรยด้วยเครื่องเทศหอมกรุ่น
เห็นหน้าตาแต่ละเมนูนี่ ใครจะคิดว่าเป็นอาหารคลีนกันล่ะนี่ แต่จะคลีนไม่คลีน อยู่ที่วิธีการปรุงและวัตถุดิบที่เลือกใช้กันนะจ๊ะ หน้าตา เราทำให้น่าทานได้ไม่ยาก ซึ่งนี่ก็เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งของเมนูอาหารคลีนฝีมือของสาวน้อยสิงคโปร์คนนี้กันเท่านั้นเองนะจ๊ะ ยังมีอีกหลายเมนูที่ครีเอทมาให้กับ Clean Food Lover ได้หาแรงบันดาลใจกันอีกเพียบเชียวล่ะ อยากได้ไอเดียทำอาหารคลีน สุขภาพดีแถมพ่วงมาด้วยความน่าทานล่ะก็ อย่าลืมไปกดติดตามเธอในไอจีกันนะจ๊ะ รับรองว่าจะได้เห็นไอเดียดีๆ น่ารับประทานอีกเพียบแน่นอน
