ถ้าให้เลือกระหว่าง “การออกกำลังกาย” กับ “การช็อปปิ้ง” ร้อยทั้งร้อยสาวๆ ต้องเลือกอย่างหนังแน่นอน สำหรับเซียนนักช็อปทั้งหลาย วันนี้เรามี 10 ทริคดีๆ ที่จะเปลี่ยนการช็อปปิ้งให้เป็นการออกกำลังไปในตัว
1. คุณต้องไปช็อปปิ้งจริงๆ ไม่ใช่ช็อปปิ้งออนไลน์ เพราะการบริหารแค่นิ้วมือไม่นับเป็นการออกกำลังกาย
2.จอดรถให้ไกลกว่าเดิม ยิ่งเดินไกล ยิ่งได้ประโยชน์
3. เมื่อไปถึงที่ร้าน ให้เดินสำรวจร้านให้ทั่ว ก่อนที่จะลงมือหยิบสินค้าสักชิ้น ปล.ร้านยิ่งใหญ่ยิ่งดี
4. เริ่มต้นช็อปจากโซนชุดยีนส์ หากได้ที่ถูกใจแล้ว ก็ลองพาดไว้บนแขน น้ำหนักของชุดยีนส์จะทำให้คุณได้บริหารแขนไปในตัว
5. ถือของที่ซื้อทุกอย่างด้วยตนเอง แม้ของจะหนักจนแทบยกไม่ไหว ก็อย่าให้แบ่งให้แฟนช่วยถือ คิดไว้ซะว่าถือของหนักเท่ากับออกกำลังกาย
6. ใช้ทางเชื่อมให้เป็นประโยชน์ อันนี้สาวๆ เมืองกรุงน่าจะได้เปรียบ โดยเฉพาะห้างที่เรียงรายอยู่ตามเส้นรถไฟฟ้ามักจะมีทางเชื่อมให้เราเดินจากห้างนั้นสู่ห้างนี้ได้อย่างสะดวก ลองจอดรถไว้ที่ห้างใดห้างหนึ่ง แล้วใช้การเดินไปยังห้างอื่นๆ ที่อยู่ใกล้เคียง
7. ใช้บันไดเลื่อนแทนการขึ้นลิฟท์ แม้ร้านโปรดของคุณจะอยู่ชั้นบนสุด ก็ควรใช้บันไดเลื่อนแทนการใช้ลิฟท์
8. ทำกายบริหารขณะต่อแถวจ่ายเงิน อย่าปล่อยให้เวลาอันมีค่าของคุณหมดไปกับการยืนต่อแถวอันยาวเหยียด เรามีวิธีบริหารง่ายๆ 3 แบบ
- ท่าบริหารขา : ยืนเท้าชิดกัน จากนั้นให้ขมิบก้นและยกส้นเท้าขึ้น ยิ่งยกสูงเท่าไหร่ยิ่งดี ทำค้างไว้ประมาณ 10 วินาทีและปล่อยส้นเท้าลง
- ท่าบริหารก้น : ถ้าท่าก่อนหน้าดูเล่นใหญ่เกินไป ลองยืนขมิบก้นค้างไว้สัก 10 วินาทีและปล่อย ทำซ้ำๆกันจนกว่าจะถึงคิวของคุณ
- ท่าบริหารหน้าท้อง : หายใจออกให้สุด เกร็งหน้าท้องไว้สักครูแล้วปล่อย ทำซ้ำๆกัน
- ท่าบริหารแขน : แนบแขนไว้กับลำตัว จากนั้นวางเสื้อผ้าที่คุณกำลังจะซื้อไว้บนแขนทั้ง 2 ข้าง จับของด้วยปลายนิ้วแล้วยกขึ้นยกลงสลับกันในขณะที่ข้อศอกของคุณยังคงแนบกับลำตัว
9. ทำท่า Wall-Sit ตอนรอเพื่อนออกจากห้องแต่งตัว ทำง่ายๆ ด้วยการพิงหลังกับผนังแล้วย่อตัวลงด้วยท่าสควอท ให้เข่ากาง 90 องศา พร้อมลงน้ำหนักที่ปลายเท้า
10. ใช้ตระกร้าแทนรถเข็น หากคุณเลือกการช็อปปิ้งเป็นซูเปอร์มาเก็ตใกล้บ้าน หากของที่ซื้อไม่ได้เยอะจนต้องใช้รถเข็น ก็ให้ใช้ตระกร้าแทน
