ใครว่าทำงานหนักเป็นเวิร์กกิ้งวูแม่นแล้วจะฟิตแอนด์เฟิร์มไม่ได้ เราได้จัดท่าออกกำลังกายง่ายๆ เบาๆ โดยใช้อุปกรณ์ในออฟฟิศไม่ว่าจะเป็นเก้าอี้หรือโต๊ะทำงานมาใช้ท่าต่างๆ แถมยังทำง่ายๆ บางท่าก็ช่วยให้อาการปวดล้าจากการนั่งนานๆ บรรเทาลงได้ด้วย
#1 Arms Stretching
#2 Neck Rotation
#3 Neck Stretching
#4 Chair Back Stretching
#5 Legs Workout
#6 Back Chair Squats
#7 Table Warm Up
#8 Legs Stretching
#9 Table Back Stretching
#10 Table Push Up
ติดตาม Jeab.com
Jeab.com มี LINE แล้วนะ
ติดตามเรื่องราวไลฟ์สไตล์ทันสมัยสำหรับผู้หญิงยุคดิจิตอล ได้ทุกวันผ่าน LINE ID @jeabdotcom
