เมื่อการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 ยังไม่มีทีท่าจะลดลง สร้างความกังวลใจให้กับคนไทย พวกเราจึงต้องตระหนักกับการดูแลสุขภาพของตนเองกันให้มากยิ่งขึ้น
ในช่วงเวลาที่เกิดการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 จึงควรปฏิบัติตนดังต่อไปนี้
– สวมหน้ากากอนามัยป้องกันเชื้อไวรัสตลอดเวลา
– พกเจลแอลกอฮอลล์และหมั่นล้างมือด้วยสบู่อยู่เสมอเมื่อต้องสัมผัสจุดต่างๆ
– หากใครมีการเดินทางไปยังประเทศเสี่ยง (จีน เกาหลี มาเก๊า ฮ่องกง อิตาลี อิหร่าน มาเลเซีย สิงคโปร์ ญี่ปุ่น มาเลเซีย เวียดนาม และประเทศอื่นๆ ที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อ) ควรกักตัวเองอยู่กับบ้านเป็นระยะเวลา 14 วัน
– เลือกรับประทานอาหารร้อน ใช้ช้อนกลาง
นอกจากวิธีดูแลตัวเองเบื้องต้นดังข้างต้นแล้ว ยังมีอีกหลายสถานการณ์ในชีวิตประจำวันที่เราต้องพบเจอ ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางด้วยรถไฟฟ้า ช่วงเวลาแออัดอาจจะต้องจับห่วง จับราว รวมไปถึงการขึ้นลงบันได และ ลิฟต์ จะทำอย่างไร เมื่อต้องสัมผัสกับจุดที่มีหลายๆ คนสัมผัสมาก่อน จะต้องดูแลตนเองอย่างไรดี ว่าแล้วเราเลยนำวิธีการดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันให้ปลอดภัยจาก COVID-19 ในสถานการณ์ต่างๆ ที่สามารถป้องกันตัวเองได้มาฝากกัน
1. ใช้หน้ากากอนามัย เมื่อออกจากบ้านหรือไปที่สาธารณะ
2. เตรียมหน้ากากอนามัยเจลล้างมือแอลกอฮอลล์และทิชชู่เปียกพกติดตัวเสมอ
3. หมั่นทำความสะอาดหน้าจอโทรศัพท์อยู่เสมอ
4. เมื่อใช้ลิฟต์ เวลากดปุ่มลิฟต์ หรือ เวลาที่ต้องกดปุ่มต่างๆ ให้ใช้ข้อนิ้วในการกด
5. เวลาขึ้นรถไฟฟ้า ถ้าต้องจับห่วง ราว หรือ เสา เมื่อออกจากรถไฟฟ้า รีบล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอลล์
6. หมั่นล้างมือให้ถูกวิธีด้วยน้ำและสบู่ รวมถึงเจลแอลกอฮอลล์ เมื่อไปสัมผัสที่จุดสัมผัสร่วมต่างๆ
7. หลีกเลี่ยงการจับราวบันได แต่หากเลี่ยงไม่ได้ ก็อย่าลืมทำความสะอาดมือทุกครั้ง
และนี่ก็คือ วิธีดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันเบื้องต้น เพื่อป้องกันการติดเชื้อ COVID-19 ที่เราสามารถดูแลตัวเองกันได้นะคะ เพื่อสุขภาพของเราและส่วนร่วม อย่าลืมดูแลตนเองด้วยนะคะ
ที่มา : กรมควบคุมโรค
