ช่วงนี้หลายคนเจอความวิตกกังวลรุมเร้าจนทำให้นอนไม่หลับ เรามีตัวช่วยดีๆ ที่จะทำให้หลับง่ายยิ่งขึ้น โดยมาในรูปแบบของแอพลิเคชั่น เลือกโหลดกันได้ตามใจชอบ

#1 Headspace

View this post on Instagram
🔊🔊🔊🔊 ⁣ ⁣ At the end of a long day, allow yourself to relax and let go with one of our sleep sounds. They will our help you create a calm and restful atmosphere ideal for allowing your body and mind to unwind at bedtime.
A post shared by Headspace (@headspace) on Mar 3, 2019 at 7:39pm PST

ค่าใช้จ่าย : ทดลองฟรี 2 อาทิตย์ / ค่าบริการรายเดือน $12.99 ต่อเดือน

แอพยอดฮิตที่มาพร้อมการใช้งานง่ายๆ ดีไซน์สะอาดตา มีฟังก์ชั่นให้เลือกหลากหลาย ตั้งแต่โหมดช่วยนอนหลับ โหมดช่วยลดความเครียด โหมดนั่งสมาธิ รวมถึงโหมด Nighttime SOS ที่ช่วยเมื่อตื่นกลางดึก แอพนี้มีค่าใช้จ่ายเดือนละ $12.99 หรือประมาณ 425 บาท มีให้ทดลองใช้ฟรี 2 อาทิตย์ แต่ในช่วง Covid-19 ให้บริการฟรียาวๆ

#2 Calm

View this post on Instagram
😴 7 Ways to Fall Asleep with Ease⁠⠀ Calm offers a diverse set of tools to help ease your worried mind, manage unhelpful thoughts, and relax your body so that you can get the rest you need. Try a new one each night to see what works best for you! #WorldSleepDay⁠⠀ ⁠⠀ 1. Sleep Meditations⁠⠀ 2. Sleep Stories⁠⠀ 3. Breathing Exercises⁠⠀ 4. Soundscapes⁠⠀ 5. Calm Music⁠⠀ 6. Calm Body⁠⠀ 7. Calm Masterclass⁠⠀ ⁠⠀ What’s your favorite way to fall asleep with Calm?⁠
A post shared by Calm (@calm) on Mar 13, 2020 at 9:42am PDT

ค่าใช้จ่าย : ทดลองฟรี 1 อาทิตย์ / $69.99 ต่อปี

Calm มีฟังก์ชั่นช่วยให้ผ่อนคลายมากมายสมชื่อ ทั้งโหมดช่วยนอนหลับ ช่วยผ่อนคลาย และนั่งสมาธิ นอกจากนี้ยังได้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญอีกด้วย แอพนี้มีให้ทดลองใช้ฟรี 1 อาทิตย์ และแบบรายปีที่ $69.99 หรือประมาณ 2,300 บาท (ตกเดือนละ 190 บาท)

#3 Sleep Cycle

View this post on Instagram
Hey guys!! 💜 Thanks for responding to the poll! If you don’t already have it, we recommend downloading the Sleep Cycle app. It may help you get better sleep at night even though you may go to sleep at a later time. This is because it measures your sleep cycle and calculated the best time to wake you up depending on the time you set. Sleep Cycle works by using the accelerometer inside your iPhone (the part that knows when you turn it sideways) to detect your movements as you sleep. It'll then use this data to wake you at the optimal time in your 'wake up phase' which you can set to be between 10 and 90 minutes long. We found that this app is the most effective alarm clock, so give it a try!🤍 #sleepcycleapp #nhsleepawareness #letssleepbetter
A post shared by NH Sleep Awareness (@nhsleepawareness) on Jan 16, 2020 at 8:28am PST

ค่าใช้จ่าย : ทดลองฟรี 1 สัปดาห์ / $29.99 ต่อปี

แอพช่วยวิเคราะห์พฤติกรรมการนอนของผู้ใช้ ไม่ใช่เพียงเวลานอนเท่านั้น แต่รวมไปถึงการเปลี่ยนท่านอน และการกรนอีกด้วย ทำให้สามารถนำมาวิเคราะห์เพื่อตั้งปลุกในตอนเช้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ราคาต่อปีอยู่ที่ $29.99 หรือประมาณ 925 บาท (ตกเดือนละ 82 บาท)

#4 White Noise

View this post on Instagram
When your baby sleeps better, you sleep better. . . #whitenoise #whitenoisesounds #sleep #sleepingbaby #sleepsounds #soundscapes #insomnia
A post shared by White Noise (@whitenoiseapp) on Nov 15, 2019 at 7:18pm PST

ค่าใช้จ่าย : ใช้งานฟรีใน Lite Version / Full Version $0.90

White Noise คือคลังเพลงสำหรับไว้ฟังตอนนอน มีตั้งแต่เพลงบรรเลงจนถึงเสียงธรรมชาติ แถมยังโหลดมาฟังแบบ Offline ได้อีกด้วย ราคา Full Version อยู่ที่ $0.99 หรือประมาณ 30 บาทเท่านั้น

#5 Pzizz

View this post on Instagram
Imagine a calm forest: wind rustles through trees, birds softly chirp, and a nearby stream babbles quietly. “Walk on the Outside” presents a forest dwelling to dream in, a peaceful and relaxing sanctuary with musical accompaniment that compliments the intimate natural setting. As the dreamscape progresses, the music slows into an ambient haze, and as the sun sets, the sounds of a campfire begin. Later on, as morning approaches, the sounds of birds and rustling leaves return to prompt your awakening into this peaceful place. Built on the foundation of a binaural beat, “A Walk on the Outside” uses piano, organ, guitar, mallets, synthesizers, and various ambient percussion in symbiosis with the sounds of nature.
A post shared by Pzizz – Sleep, Nap, Focus (@pzizz) on Aug 13, 2018 at 8:56pm PDT

ค่าใช้จ่าย : ทดลองใช้ 1 สัปดาห์ / ราคา $69.99 ต่อปี

3 ฟังก์ชั่นใช้งานง่ายๆ อย่าง Sleep, Nap, Focus เพื่อเก็บสถิติและปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมกับผู้ใช้ ราคาต่อปีอยู่ที่ $69.99 หรือประมาณ 2,300 บาท

#6 Relax Melodies

View this post on Instagram
It’s our favourite time of the year! 🌜🌜🌜It’s Sleep Day 🌛🌛🌛 We are celebrating with 5 brand new bedtime stories. There is something for everyone to enjoy 😴 It’s time to plan your bedtime routine for the night. Which story are you turning on first?
A post shared by Relax Melodies App (@relaxmelodies) on Mar 13, 2020 at 2:35pm PDT