ในแต่ละวันของคนแต่ละคนมีความยากง่ายในการใช้ชีวิตที่แตกต่างกันไป บางคนอาจเจอเรื่องดีๆ ชวนให้ชีวิตแฮปปี้ ทำอะไรก็รู้สึกสุขใจ สุขภาพกายและใจก็ดีตาม บางคนอาจเจอเรื่องแย่ๆ ก็ชวนให้รู้สึกเศร้า หมดหวัง ถ้าเครียดหนักถึงขั้นกินไม่ได้ นอนไม่หลับ ก็อาจจะทำให้สุขภาพย่ำแย่กันไปตาม งานนี้เพื่อให้ทุกคนมีชีวิตที่แฮปปี้ สุขภาพจิตดี สุขภาพกายดี เราก็เลยมีทิปส์เบสิกง่ายๆ 20 ข้อ มาฝากให้ทุกคนได้ดูและทำให้ชีวิตมีความสุขกันค่ะ
Tip#1.
ลองพยายามทำให้คนอื่นๆ ยิ้ม อย่างน้อย 3 คนต่อวัน เพราะเมื่อเราทำให้คนอื่นๆ ยิ้มได้ ตัวเราเองก็ยิ้มได้ด้วยเช่นเดียวกัน
Tip#2.
จำเอาไว้ว่า ไม่ว่าใครจะคิดกับเรายังไง ก็ไม่ใช่เรื่องของเราที่ต้องไปกังวล แค่นี้ก็ไม่ต้องเอาความคิดของคนอื่นๆ มาทำให้เราเครียด
Tip#3.
หาเวลานั่งอยู่กับความเงียบบ้าง วันละประมาณ 10 นาที ให้ตัวเองได้พักผ่อนและคิดทบทวนเรื่องราวต่างๆ ที่ผ่านมา
Tip#4.
อย่าเอาพลังงานของคุณให้หมดไปอย่างไร้ค่ากับการนินทาผู้อื่น สู้เก็บแรงเอาไว้มาทำงานต่างๆ ดีกว่านะจ๊ะ แถมชีวิตยังไม่ต้องหมกหมุ่นกับเรื่องไม่เป็นเรื่องด้วย
Tip#5.
อย่าปล่อยให้ตัวเองซีเรียสจนเกินไป หากรู้ว่าตัวเองกำลังคิดมาก ลองหาอะไรที่ทำแล้วสบายใจมาทำให้ผ่อนคลายกันดู
Tip#6.
อย่าไปเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นใหเสียสุขภาพจิตกันเลย เพราะคุณไม่รู้หรอกว่าชีวิตทั้งหมดของเขาเป็นยังไง สู้เราเอาเวลาไปทำให้ชีวิตในวันนี้ของเราดีที่สุดดีกว่า
Tip#7.
ชีวิตมันสั้น อย่าเสียเวลาไปกับการเกลียดใครกันเลย มากำจัดความรู้สึกไม่ดีเหล่านั้นให้หมดไปกันเถอะ
Tip#8.
นอนหลับให้เต็มอิ่ม พักผ่อนให้เต็มที่ นอน 8 ชั่วโมงคือดี ตื่นมาเราก็จะสดใส พร้อมรับวันใหม่กัน
Tip#9.
หัวเราะให้มาก และ ยิ้มให้บ่อย ชีวิตจะมีความสุขขึ้นเยอะ แถมยิ่งหัวเราะ อายุก็ยิ่งยืนขึ้นไปอีกด้วยนะ
Tip#10.
จำไว้ว่าไม่ว่าสถานการณ์ตอนนี้จะดีหรือแย่ แต่มันก็สามารถเปลี่ยนแปลงไปได้ ดังนั้นตั้งรับมันให้ดีก็พอ
Tip#11.
ใช้ชีวิตไปกับ 3E คือ Energy มีพลังงานให้เต็มเปี่ยม , Enthusiasm รู้จักกระตือรือร้น และ Empathy รู้จักเอาใจใส่ตัวเองและผู้อื่น
Tip#12.
กินอาหารสุขภาพ อาหารที่มาจากธรรมชาติให้มาก แต่ลดอาหารที่ผลิตจากโรงงานให้น้อยลง เพื่อสุขภาพที่ดี
Tip#13.
รักตัวเองให้มากๆ เพราะตัวเราเองนี่แหละ คือ คนที่มีเอกลักษณ์และยอดเยี่ยมที่สุดในแบบของตัวเราเอง
Tip#14.
สนุกกับชีวิตในแต่ละโมเม้นท์ และลองทำในสิ่งใหม่ๆ ดูบ้าง ให้ชีวิตไม่จำเจ น่าเบื่อ
Tip#15.
เพราะการเป็นผู้ให้ มีความสุขมากกว่าการเป็นผู้รับ ในแต่ละวันลองให้สิ่งที่ดีกับคนอื่นๆ ดูบ้าง
Tip#16.
กำจัดทุกสิ่งที่มันไม่ได้มีประโยชน์ ไม่ได้สวยงาม ไม่ได้ทำให้รู้สึกสนุกสนานกับชีวิตออกไปให้หมด
Tip#17.
อย่าคิดอะไรในแง่ลบ หรือ อะไรที่เราไม่สามารถควบคุมมันได้ ลองเปลี่ยนมาแทนที่ความคิดแย่ๆ เหล่านั้น ด้วยการคิดบวก ให้ชีวิตมีความสุขไปแทนกันดูสิ
Tip#18.
รู้จักการให้อภัยผู้อื่นในทุกๆ เรื่องราว เมื่อเราให้อภัยผู้อื่นได้ จิตใจของเราก็จะสงบ และ ไม่รู้สึกเคียดแค้น หมดความสุข
Tip#19.
อย่าทำอะไรให้เกินลิมิตของชีวิตคุณเอง ใช้ชีวิตในความพอดี จะได้มีความสุข
Tip#20.
ฝันให้มาก ขณะที่คุณกำลังตื่นอยู่ แล้วอย่าลืมลงมือทำตามฝันให้สำเร็จกันด้วยนะ
และนี่ก็เป็นตัวอย่างทิปส์ดีๆ ที่แค่เราลองเปลี่ยนความคิดสักนิด หรือ เลือกใช้ทิปส์ดีๆ เหล่านี้ดูบ้าง ก็จะทำให้ชีวิตเรามีความสุขขึ้นได้แล้วนะคะ เมื่อชีวิตมีความสุข สุขภาพจิตเราก็จะดีตามไปด้วย ส่งผลให้สุขภาพกายของเราก็ไม่ทรุดลงด้วยเช่นเดียวกันนะ
“ชีวิตที่มีความสุข ไม่ว่าใคร…ก็มีได้”
