ว่าด้วยเรื่องของการใช้โซเชียลมีเดียที่ถึงแม้จะจำเป็นสุดๆ ในยุคนี้ แต่บางครั้งเราก็ต้องหาทางที่จะออกจากมัน เข้าสู่โลกออฟไลน์กันบ้าง เพราะไม่เช่นนั้นอาจจะเกิดอาการติดโซเชียลแบบงอมแงม จนต้องการ Social Media Detox ลองไปเช็กกันก่อนที่บทความนี้ (7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณต้องการ Social Media Detox) หากคุณต้องการ Social Media Detox เรามีวิธีง่ายๆ ที่ได้ผลแน่นอน
#1 ปิด Notification แอพต่างๆ
วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำ Social Media Detox คือการปิดการแจ้งเตือนที่หน้าจอของแอพต่างๆ โดยเฉพาะโซเชียลมีเดีย ซึ่งนั่นจะทำให้ถูกรบเร้าความสนใจได้น้อยลง อาจจะตั้งให้เป็นเพียงตัวเลขบนแอพเท่านั้นก็พอแล้ว
#2 ดูการใช้ในแต่ละวัน
อย่าลืมดูปริมาณการใช้แอพต่างๆ ในแต่ละวัน นั่นจะทำให้เราสามารถประเมินได้ว่าเราใช้โซเชียลมีเดียมากเกินความจำเป็นหรือไม่
#3 ไม่พกแบตสำรองออกจากบ้าน
จำกัดการใช้โทรศัพท์ตอนออกจากบ้านด้วยการไม่พกแบตเตอรี่สำรอง เพื่อให้เราใช้อย่างคุ้มค่า ไม่ฟุ่มเฟือย ใช้เท่าที่จำเป็นเท่านั้น
#4 หากิจกรรมออฟไลน์ทำ
ในแต่ละวัน โดยเฉพาะช่วงเวลาว่าง ควรหากิจกรรมออฟไลน์ทำ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย โยคะ เล่นบอร์ดเกม ช้อปปิ้ง นัดมิตติ้งกับเพื่อน หรือแม้แต่ดูหนังในโรง ซึ่งจะทำให้คุณได้พักเบรกจากการใช้โซเชียลมีเดียได้
#5 ไม่ใช้โทรศัพท์ในการตั้งปลุก
เพื่อให้ Social Media Detox ได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณไม่ควรนำมือถือไว้ข้างเตียง โดยเฉพาะการตั้งปลุก เพราะนั่นอาจเป็นสิ่งล่อใจให้คุณหยิบมาเปิดก่อนเข้านอน หรือตอนตื่นได้ง่ายๆ
