ในช่วงที่กำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร แม้จะอยากรับประทานอาหารคลีน เพื่อควบคุมน้ำหนัก และดีกับสุขภาพ แต่บางครั้งก็ใช่ว่าเราจะหาร้านอาหารคลีนในบริเวณรอบตัวได้ง่ายนัก ร้านอาหารตามสั่งหรือพวก ร้านอาหารจานเดียวจึงเป็นทางเลือกที่ต้องยอมรับ แล้วแบบนี้จะกินทั้งที ต้องหลีกเลี่ยงเมนูไหนเป็นพิเศษกันล่ะนี่ แคลอรี่จะได้ไม่พุ่งพรวด ทำเอาคำว่า “อ้วน” อยู่ไม่ไกล ว่าแล้วอย่ารอช้า ตาม Jeab.com มาดูกันได้เลย
1. ข้าวคะน้าหมูกรอบ 1 จาน = 420 กิโลแคลอรี่
2. ข้าวไข่เจียว 1 จาน = 445 กิโลแคลอรี่
3. ข้าวหน้าเป็ด 1 จาน = 495 กิโลแคลอรี่
4. ข้าวหมูกระเทียม 1 จาน = 525 กิโลแคลอรี่
5. ข้าวหมกไก่ 1 จาน = 540 กิโลแคลอรี่
6. ข้าวหมูแดง 1 จาน = 560 กิโลแคลอรี่
7. ข้าวมันไก่ 1 จาน = 585 กิโลแคลอรี่
8. ข้าวผัดกุ้ง 1 จาน = 595 กิโลแคลอรี่
9. ข้าวกระเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน = 630 กิโลแคลอรี่
10. ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 1 จาน = 660 กิโลแคลอรี่
11. ข้าวขาหมู 1 จาน = 690 กิโลแคลอรี่
12. ข้าวผัดอเมริกัน 1 จาน = 790 กิโลแคลอรี่
ติดตาม Jeab.com
Jeab.com มี LINE แล้วนะ
ติดตามเรื่องราวไลฟ์สไตล์ทันสมัยสำหรับผู้หญิงยุคดิจิตอล ได้ทุกวันผ่าน LINE ID @jeabdotcom
