ผู้หญิงหลายคนอาจจะไม่ใช่คนที่มีปัญหาเรื่องรูปร่างแต่มีปัญหาเรื่องการถ่าย ส่งผลให้มีพุงตามมา หากใครกำลังประสบปัญหาเหล่านี้อยู่ ตามมาทางนี้เลย เพราะเรามี 6 ลิสต์อาหาร Super foods ที่มีส่วนช่วยให้การขับถ่าย ช่วยทำให้พุงยุบ แถมยังเป็นอาหารจากธรรมชาติหาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตอีกด้วย
ย
1.เห็ดเข็มทอง
เห็ดเข็มทองจัดว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากๆ จัดว่าเป็นอาหารที่ที่มีปริมาณไฟเบอร์ที่มีสูง มีแคลอรีต่ำเมื่อกินเข้าไปแล้วจึงจะทำให้อิ่มเร็ว แถมในเห็ดเข็มทองยังมียังมีกรดไลโนเลอิกที่จะเข้าไปสลายไขมันที่อยู่ในระบบทางเดินอาหารส่งผลให้ร่างกายสามารถดูดซึมอาหารไปใช้ได้ดีขึ้นอีกด้วยคะ
2.กล้วย
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีปรโยชน์มากๆ นอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยกินง่ายแล้วนั้น ยังช่วยทำให้อิ่มไว กล้วยยังเป็นที่ช่วยลดอาการท้องผูกเพราะมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ อีกด้วย
3.สาหร่ายทะเล
สาหร่ายทะเลมีไอโอดีนและกากใยอาหารมากมาย จึงทำให้มีฤทธิ์ช่วยให้ขับถ่ายง่าย แถมมีรสชาติอร่อยสามารถนำมาประกอบได้หลายเมนูอีกด้วย
4.คึ่นฉ่าย
สายเฮลตี้น่าจะพอจะรู้ว่าใน Celery ฝรั่งสามารถลดอาการบวมน้ำได้เมื่อดื่มให้ได้ปริมาณที่ถูกต้อง นั่นก็เพราะในคึ่นช่ายนั้นมีโพแทสเซียมในคื่นฉ่ายซึ่งสามารถกำจัดอาการบวมน้ำได้ แถมยังมีวิตามินมากมายที่มีส่วนช่วยให้ขับถ่ายดีอีกด้วย
5.มันเทศ
มันเทศหรือมันญี่ปุ่น นอกจากช่วยทำให้อิ่มท้องแล้วนั้นยังช่วยอุดมไปด้วยกากใย จึงช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ขึ้น
6.ถั่วแดง
ถั่วแดงจัดว่าเป็น Super foods ที่มีประโยชน์มากมาย เพราะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น สามารถกระตุ้นกา เมื่อรับประทานแล้วทำให้รู้สึกอิ่มนาน ไม่อยากรับประทานอาหารจุกจิก แถมยังเป็นยาระบายอ่อนช่วยขับปัสสาวะและขับสารพิษตกค้างได้อีกด้วย
